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Formation

10 modules pour apprendre à manger sainement dès maintenant et pour le reste de votre vie

Mon programme

Vous souhaitez faire le point sur votre situation alimentaire, vos envies et vos besoins ?

Vous avez envie de CHANGEMENT ?

Vous voulez dire adieu à la malbouffe et continuer à manger avec plaisir sans privation et sans mauvaise conscience ?

Vous voulez avoir des idées de repas équilibrés qui plaisent à toute la tablée ?

Vous voulez préparer un bon repas, sain et savoureux sans suivre une recette impossible ou un plan alimentaire strict et contraignant ?

Je vous propose une solution complète pour changer vos habitudes alimentaires pas à pas, à votre rythme et sans frustration pour que cela s’inscrive dans la durée…

Même si vous êtes nul en cuisine 😉

Nous sommes de plus en plus nombreux à être convaincus que, pour préserver sa santé, on ne peut plus passer à côté de son alimentation. La prise de conscience générale de l’importance de renforcer son système immunitaire amène des milliers de personnes à rendre plus saines leurs habitudes alimentaires.

Mais attention, changer ses habitudes alimentaires n’est pas donné à tout le monde… la bonne nouvelle c’est que si vous le décidez, vous pouvez y arriver !

10 modules pour apprendre à manger sainement dès maintenant et pour le reste de votre vie

POURQUOI CETTE FORMATION ?

L’objectif de cette formation est d’arriver à changer ses habitudes alimentaires afin de se sentir bien dans sa tête et dans son corps, maintenant et à long terme.

Comprendre pourquoi il est préférable de cuisiner avec tels produits ou aliments plutôt que d’autres et apprendre comment les préparer pour en tirer un maximum de bénéfices nutritionnels sont les maitres mots de la formation.

DURÉE DE LA FORMATION ?

Suivez cette formation 100% en ligne à domicile et à votre propre rythme. Il n’y a ni urgence, ni limite dans le temps. C’est vous qui choisissez où et quand suivre la formation.

Pour que les nouvelles habitudes alimentaires s’installent durablement, je vous offre l’accès à vie à ce programme de formation.

COMMUNAUTÉ

Pour encore plus de motivation, vous aurez accès au groupe privé Facebook pour partager, échanger, poser vos questions ou demander de l’aide.

 

Cette formation est pour vous

  • Si vous êtes d’accord de passer un minimum de temps avec vos casseroles
  • Si vous acceptez de découvrir de nouveaux aliments, de nouvelles saveurs
  • Si vous êtes prêt à remettre en question votre manière de cuisiner et de manger au quotidien
  • Si vous êtes prêt à sortir de votre zone de confort pour améliorer votre alimentation (et celle de votre famille)
  • Si vous voulez apprendre comment manger plus sainement
  • Et si vous êtes d’accord de mettre les conseils en application

LA FORMATION

ultra pratique et accessible à tous

apprenez

Décidez

Je vous guide dans le choix des ingrédients.

N’étant liée à aucune marque ni aucune entreprise, je peux vous conseiller librement quant au choix des produits et ustensiles de cuisine.

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Apprenez

Au moyen de recettes saines, faciles et déclinables de multiples façons, vous pouvez cuisiner avec ce que vous avez dans le frigo et préparer rapidement un repas qui va plaire à toute la famille (ou tablée).

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Cuisinez

Aussi, au bout d’un certain temps (un temps qui sera le vôtre), vous volez de vos propres ailes et développez votre propre créativité culinaire, selon vos goûts, vos envies et vos besoins.

PROGRAMME

10 modules

MODULE 1

un légume en plus

MODULE 2

la cuisson vapeur

MODULE 3

la cuisson basse t°

MODULE 4

les céréales complètes

MODULE 5

les légumineuses

MODULE 6

l'association céréales-légumineuses

MODULE 7

donner du goût (bien choisir ses huiles)

MODULE 8

les antioxydants et polyphénols

MODULE 9

l'équilibre des saveurs

MODULE 10

la chrononutrition

En pratique

Ces modules sont composés de vidéos explicatives, vidéos de recettes et trucs et astuces pour intégrer les bons principes nutritionnels dans son quotidien. Pour chaque module, il y a un défi à relever et un objectif final à atteindre ainsi que des exercices à réaliser.

Un délai de 3 semaines est proposé entre les différents modules afin de permettre la mise pratique des conseils et ainsi acquérir de nouvelles habitudes alimentaires.

A côté de ces 10 modules, des extras sont également disponibles et libérés au fur et à mesure de la formation, comme par exemple les indispensables à avoir dans ses placards, le batchcooking, le soja, etc…

En bonus, vous avez également la possibilité de réserver 5 heures d’entretien personnalisés en visioconférence (via zoom) pour aborder une difficulté particulière liée à la formation. Ces accompagnements individuels sont possibles pendant les 6 premiers mois de la formation (à dater de votre inscription).

Déroulement

Votre formation démarre à la date de votre inscription. Cette inscription se fait en ligne au moyen du formulaire de paiement accessible ici.

Lors de votre inscription, vous recevez vos identifiants d’accès à la plateforme en ligne qui contient l’ensemble des supports vidéos, PDF et exercices à réaliser chez vous.

Vous suivez la formation à votre rythme. Il vous est cependant vivement conseillé de maintenir un délai de 3 semaines entre les différents modules afin de bien ancrer les nouvelles habitudes alimentaires dans votre quotidien.

Tarif

pour 799€ (ou 6 x 139€)

Assistance pédagogique par email. Réponse dans les 48h hors weekend et jours fériés

Vidéos consultables à vie

Supports sur PDF téléchargeables

Accès aux mises à jour

5 heures de visioconférence (ou 10 fois ½ heure)

La formation n’est pas

✗ Un nouveau régime
✗ Un plan alimentaire à suivre à la lettre
✗ Une méthode pour devenir végétarien ou végétalien
✗ Un programme restrictif bourré d’interdits
✗ Une technique compliquée qui requiert du matériel sophistiqué
✗ Une formation pour devenir chef étoilé
✗ Une méthode miracle pour guérir d’une maladie
✗ Un programme sponsorisé par des producteurs ou des industries

 

La formation est

✓ Une transformation douce de votre alimentation quotidienne
✓ Un accompagnement pas à pas
✓ Une méthode respectueuse du rythme de chacun
✓ Des connaissances et des compétences en cuisine du quotidien
✓ Des outils pratiques pour : augmenter la part de végétaux, cuire sans dégrader, apporter du gout, de la saveur et de l’équilibre à vos plats, respecter la chronobiologie