Vous souhaitez faire le point sur votre situation alimentaire, vos envies et vos besoins ?
un légume en plus
la cuisson vapeur
la cuisson basse t°
les céréales complètes
les légumineuses
l'association céréales-légumineuses
donner du goût (bien choisir ses huiles)
les antioxydants et polyphénols
l'équilibre des saveurs
la chrononutrition
Ces modules sont composés de vidéos explicatives, vidéos de recettes et trucs et astuces pour intégrer les bons principes nutritionnels dans son quotidien. Pour chaque module, il y a un défi à relever et un objectif final à atteindre ainsi que des exercices à réaliser.
Un délai de 3 semaines est proposé entre les différents modules afin de permettre la mise pratique des conseils et ainsi acquérir de nouvelles habitudes alimentaires.
A côté de ces 10 modules, des extras sont également disponibles et libérés au fur et à mesure de la formation, comme par exemple les indispensables à avoir dans ses placards, le batchcooking, le soja, etc…
En bonus, vous avez également la possibilité de réserver 5 heures d’entretien personnalisés en visioconférence (via zoom) pour aborder une difficulté particulière liée à la formation. Ces accompagnements individuels sont possibles pendant les 6 premiers mois de la formation (à dater de votre inscription).
Votre formation démarre à la date de votre inscription. Cette inscription se fait en ligne au moyen du formulaire de paiement accessible ici.
Lors de votre inscription, vous recevez vos identifiants d’accès à la plateforme en ligne qui contient l’ensemble des supports vidéos, PDF et exercices à réaliser chez vous.
Vous suivez la formation à votre rythme. Il vous est cependant vivement conseillé de maintenir un délai de 3 semaines entre les différents modules afin de bien ancrer les nouvelles habitudes alimentaires dans votre quotidien.
✗ Un nouveau régime
✗ Un plan alimentaire à suivre à la lettre
✗ Une méthode pour devenir végétarien ou végétalien
✗ Un programme restrictif bourré d’interdits
✗ Une technique compliquée qui requiert du matériel sophistiqué
✗ Une formation pour devenir chef étoilé
✗ Une méthode miracle pour guérir d’une maladie
✗ Un programme sponsorisé par des producteurs ou des industries
✓ Une transformation douce de votre alimentation quotidienne
✓ Un accompagnement pas à pas
✓ Une méthode respectueuse du rythme de chacun
✓ Des connaissances et des compétences en cuisine du quotidien
✓ Des outils pratiques pour : augmenter la part de végétaux, cuire sans dégrader, apporter du gout, de la saveur et de l’équilibre à vos plats, respecter la chronobiologie